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                  万万没想到!有个生活细节与血压关系这么大,你做对了吗?

                  发表时间:2018-05-26 13:38 来源:北京物资学院新闻中心

                  高血压患者在身体调理方面,除了从饮食上控制之外,其实喝水也是有帮助的。水是我们日常摄入量比较大的物质,如果喝水恰当,水里面的较多矿物质对降低血压有一定的帮助作用。

                  2.半夜醒来上厕所时,需要补充一杯水。

                  高血压患者如何喝水?

                  2. 选择矿物质比较丰富的水源,研究发现,镁的摄入量越多,血压降得越低,但要同时注意避开钠的摄入。

                  高血压喝水的时间也有学问,不同时间段对身体有着不同的功效。

                  1.睡觉前半小时喝水可以防止夜里血液变得粘稠。

                  尽量避免喝浓茶:浓茶中的咖啡碱兴奋中枢神经,使人兴奋失眠、心率加快、心脏负担加重,对高血压病人不利。

                  高血压患者喝水的好处

                  高血压患者喝水最佳时间

                  高血压患者如何喝茶?

                  3. 选择饮用温开水,因为水温过冷会刺激血管收缩,过高则会加快血液循环,加重心脏负担。

                  高血压患者应该多喝水并不代表一味狂饮,这里面也有讲究:

                  1.大量的水集中进入身体,会加重心脏负担,相对的,血压也会增大,所以在饮水上宜做到少量、多饮。

                  小贴士

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                  水是生命之源,多喝水可以加快身体的新陈代谢。生病了,医生也建议要多喝水,可见喝水对身体好处多多。那么,对于高血压一族来说,这个水应该怎么喝呢?

                  3.早上起床之后喝一杯水可以防止血液出现粘连。